Balance impédancemètre connectée, pour le suivi de sa masse

Une balance connectée est un outil qui permet de mesurer son poids et sa composition corporelle. En effet, elle est capable d’analyser votre masse grasse et votre masse maigre afin de réaliser une mesure personnalisée. Grâce à cela, il sera possible d’atteindre vos objectifs en matière de poids ou de forme physique tout en suivant les conseils du coach virtuel proposé par la balance connectée. Voici comment choisir le bon modèle pour atteindre efficacement vos objectifs !

Il existe différents types de balance connectée sur le marché. Les plus populaires sont les balances qui mesurent la masse grasse, la masse musculaire, la masse de l’eau et d’autres éléments de votre corps. Ces balances permettent de calculer votre indice de masse corporelle ou IMC, pour déterminer si votre poids est dans les normes. De plus, elles peuvent vous donner des conseils personnalisés en fonction de votre composition corporelle à partir de l’application du fabricant.

L’analyse d’impédance bioélectrique, comment ça marche ?

Si vous souhaitez une balance qui analyse votre composition corporelle en détail, optez pour une balance à impédance bioélectrique. Pour cela, la balance envoie un courant très faible par les pieds pour déterminer la quantité de masse grasse et maigre. En mesurant ainsi la résistance électrique de votre corps (muscles, graisse, eau), la balance peut estimer les masses selon des règles de proportionnalité.

Et c’est en se basant sur la masse d’eau qu’est estimée la masse maigre. A noter, que cette mesure induit des marges d’erreur dans les résultats annoncés puisque chaque individu est unique et qu’en buvant un peu plus que d’habitude avant votre prise de poids régulière, vous constaterez un écart plus marqué.

De plus, certaines balances connectées vont être capables de calculer votre taux métabolique basal (TMB), qui est le nombre de calories que vous brûlez au repos pour assurer les fonctions vitales. Cet indicateur vous aidera à équilibrer vos repas pour atteindre votre objectif de poids. 

Avec une balance bio impédancemètre, vous pourrez déterminer votre masse grasse idéale et votre masse musculaire idéale. Ces informations seront pertinentes mais pas exclusives, si vous souhaitez perdre du poids et à l’inverse prendre du poids ou du muscle.

Comment choisir une balance connectée ?

Il est important de choisir une balance connectée qui correspond à vos besoins. Si vous souhaitez simplement mesurer votre poids et votre IMC, optez pour une balance classique. En revanche, si vous souhaitez connaître votre composition corporelle en détail et calculer votre masse maigre idéale, un modèle d’impédance bioélectrique est le plus adapté.

Ces balances permettent d’obtenir des résultats plus détaillés qu’une balance traditionnelle, vous aidant à affiner votre régime alimentaire. Cependant, il est important de noter que la balance connectée ne doit pas être utilisée à des fins exclusives de contrôle du poids.

Lorsqu’on débute un régime ou une activité sportive, il est fréquent de se peser tous les jours pour voir ses progrès. Et les utiliser à la place d’un pèse personne classiques pour suivre sa perte de masse grasse ou son gain musculaire peut être la solution. Il existe différents modèles et marques sur le marché que vous pouvez retrouver via des  comparateur de balances connectées. Le choix d’une balance dépend de différents critères :

• Le poids maximal supporté
• La taille du plateau selon votre corpulence
• La taille d’affichage
• Connectée ou pas (attention à la compatibilité avec votre modèle de smartphone)

Un pèse personne connecté encore plus avancé

Pour aller au delà de la mesure du poids et de l’IMC, Withings a présenté à l’occasion du CES 2022, la balance Body Scan. Présentée comme une station santé connectée, Body Scan affine la mesure par zone du corp, les bras, le torse et les jambes. Mais en plus, la station estimera l’âge de vos artères ou enregistrera un électrocardiogramme (ECG) pour détecter une fibrillation auriculaire.

Où trouver une balance impédancemètre

Il existe plusieurs fabricants et nous vous proposons ici qu’une sélection restreinte :

• Withings Body Cardio, société reconnue sur le marché de la santé connectée et française
• Beurer BF 950, une balance complète et connectée d’un fabricant historique en santé et bien-être pour seniors.
• Garmin Index S2, un fabricant qui s’adresse aux plus sportifs d’entre nous, mais pas que !
• Huawei Scale 3, modèle complet et abordable, se connectant en Wi-Fi ou Bluetooth

Pour conclure,  une balance connectée est un appareil qui permet de suivre sa masse corporelle, en détail. Toutefois, les valeurs données seront à relativiser et à regarder dans le temps comme tendance. Des examens plus poussés, dans un cadre scientifique et médical, seront à privilégier pour des problèmes de santé.

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